Dans cet article, nous allons parler du personal trainer ou coach sportif personnel et de son importance dans l’optimisation de nos objectifs. Vous êtes certainement nombreux à être allés dans une salle de sport à un moment donné et à avoir commencé à faire les mêmes exercices que votre collègue de travail, votre ami ou votre partenaire. Mais combien d’entre vous se sont arrêtés pour se demander si ces exercices étaient les plus appropriés pour atteindre vos objectifs ?
Qu’est-ce qu’un coach personnel ?
Selon leur approche et leur comportement, les personal trainers sont à la fois des coachs, des mentors, des amis et même des instructeurs. Ce qui reste constant, c’est leur objectif, qui est de superviser le programme de remise en forme d’un individu dans un gymnase ou dans un cadre privé. Les entraîneurs personnels aiment le fitness, et cela se voit. L’importance qu’ils accordent à un mode de vie sain, leur engagement en faveur d’un physique en forme et leur désir de partager leur passion avec d’autres sont évidents. Ce qui leur permet de servir de modèles positifs pour l’exercice ou pour ceux qui veulent faire passer leur corps au niveau supérieur. Ainsi, pour atteindre vos objectifs sportifs, vous devez réserver un bon coach pour vous accompagner dans vos entraînements.
Ses objectifs professionnels et le champ d’application de la pratique
Les coachs personnels ont quelques points en commun : ils sont en bonne santé, en forme et actifs. Bien que le type et le style d’entraînement qu’ils proposent varient, le rôle de ces gourous du fitness reste constant. Ces professionnels aident les gens à adopter un mode de vie sain. Ils cherchent également à éduquer les sportifs sur les différentes manières de réaliser de l’exercice physique. En tant que facteur conditionnel, ils veulent avant tout encadrer et accompagner les pratiquants dans l’atteinte de leurs objectifs personnels.
Problèmes liés à l’absence d’un coach personnel
Une routine d’exercice ne doit pas être improvisée en fonction de ce que vous ressentez ce jour-là et de ce que vous avez envie de faire, car vous rencontrerez un certain nombre de problèmes au fil du temps :
Exercices potentiellement dangereux
Il existe des exercices qui ne conviennent pas à tout le monde et que. Même s’ils sont considérés comme potentiellement dangereux, les gens continuent à faire sans s’arrêter pour les analyser. A titre d’exemple, le fameux « pull-up derrière la nuque » est si courant dans les salles de sport. En général, les personnes qui font de la gym depuis un certain temps ont tendance à faire cet exercice avec des poids lourds. C’est un problème très grave, car tôt ou tard, elles se blesseront sans un encadrement professionnel.
Stagnation ou les routines ennuyeuses
De temps en temps, il est important d’avoir un feed-back avec notre coach personnel afin de commenter nos sensations, de voir les progrès, etc… Cela nous aidera à modifier la routine, ce qui se traduit par des variations d’exercices, de nouveaux stimuli pour les muscles, des gains et des progrès. Pour éviter la stagnation, un coach personnel est l’une des meilleures alternatives possibles.